好走塁のチームにする　その４
　−それはまず積極的な走塁への意識付けが大事ー

さてプロ野球もうすぐキャンプインです。
昨日もいろいろな話題が出てきています。
元巨人パウエルの二重契約疑惑が問題になっていますが、同じくソフトバンクからの話題から。
少し古いですがこんな記事がありました。
なんば走りでソフトＢ　走塁強化 (日刊スポーツ）
なんば走りで走塁強化　

みなさんはこの「なんば走り」はご存知でしょうか。
本屋でスポーツ雑誌の棚には必ずと言っていいほど数冊は置かれています。
そうです注目されているのですね「この走り」が。

突然、足が速くなる―「ナンバ走り」を体得するためのトレーニング (MC mook) (2004/07) 不明 商品詳細を見る

突然、足が速くなる。うれしいですね！これが本当なら。
突然ですよ、ある日突然ですよ
私も頼ってしまいそう(^o^)丿
この突然・・・のフレーズはよく使われます。
突然目がよくなる、突然頭がよくなる、私なんか若い頃は突然踊りだすということを人前でよくやりましたが(^.^)

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高野氏は「遠心力をうまく使えばベースも速く回れる」「膝を高く上げるのではなく、忍者のように地面をはうような日本人古来の動き」というのがナンバ走法という。この走法で２００３年の世界陸上２００ｍ銅メダリスト末續慎吾（すえつぐしんご）を育てたことでも有名です。

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でもこの走りをしようという話しをしたいわけではありません。
ソフトバンクは今期の目標に「０．１秒のスピードアップ」を掲げ、王監督は「うちは足が速い選手は多いが、（走塁や守備に）生かされていないので意識付けをしてほしかった」と語っている。

そこで、今回はプロだからこと０．１秒にこだわるわけですが、少年野球においては次のベースを狙うという意識づけだけで、０．５秒ぐらいは変わってきます。
その理由はスタートや打球の判断があまりにもお粗末だからです。
大事なのは、走法を別にしても
１．いかに第一歩を素早く切るか
２．いかに大きなリードをとれるか
３．いかに打球に対する判断を素早くできるか
４．いかにすきさえあれば次の塁へいく姿勢があるか
まずは、この４つの徹底的に意識付けをして鍛えなけらばいけません。
それは誰でも解っていることです。
ではそれが毎回かかさず練習に取り入れられていますか？
これらの意識付けはすべてベースランニングとは別次元の練習です
ですから「ベースランニングは走塁の練習ではない！」ぐらいの意識が必要です。
そこでですが、それを毎回の練習によって意識させてみてはどうか
これが今回のテーマです。

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ということで当チームが昨年秋から取り入れているウォーム・アップ運動です。
まず指導者が１名ピッチャー役をやり、セットへ入る時に
３人１組に並んで、まずは７歩リードを取らせます。
　時には、プレートを外す動作も入れます。
投げる動作に入ればスタートを切る。
もう１つは
　そのリードから投げる動作へ入れば、シャッフルを２回して、打った瞬間に一歩踏み出す。
その時必ず“打った”と言って一歩前へ進むことです。
まあ、これだけで大きなリードと打球に対する第一歩の意識は必ず違ってくると思います。
たったの各１本ですが、おおきなリードが出きない子は、みんなに注意されますから効果は大きいと感じています。
　ただ、
３．いかに打球に対する判断を素早くできるか
４．いかにすきさえあれば次の塁へいく姿勢があるか
この２つはシートノックや実戦で鍛えるしかありません

好走塁のチームにする　その４：ピッチャー役をつけた７歩リードや２次リードからのダッシュを１日の練習に１度はどこかで必ず取り入れなさい。走塁はまず意識改革が大事です。それはプロでも少年野球でも変わりありません！

マーフィの法則 ー少年野球偏ー

みなさんは「マーフィの法則」を覚えていますか、当時ベストセラーとなり今は２１世紀版が出ているんです。

21世紀版 マーフィーの法則 (2007/07/12) アーサー・ブロック 商品詳細を見る

当時はくすくすとよく笑わせてもらいました。
よく経験したことは、学生時代に「かわいい子だよ」「タレントでいうと○○に似ている」といわれた子は、本当にこれが？と思ったことありませんか？
これをマーフィーの法則で言うと
「とても良いコだよ。」と紹介された場合、その女の子は美人ではない。
でしょう！！　

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そんなことで、私も未熟ですが
マーフィーの法則ー少年野球偏ーを創ってみましたので、味付けはよくないかもしれませんが、ご賞味ください。
＜マーフィーの法則ー少年野球偏ー＞
●たまにピッチャーを言い渡された子にかぎってけがをする
●自分（息子）が休んだ時の代役は活躍する
●自分が上手いという勘違をしている子は見逃しの三振で必ず首を真っ先に振る
●練習の中止を決めると太陽の日が部屋につきささる
●自分が応援に行けなかった試合は息子が活躍する
●プロ野球開始時間に遅れて行った試合ほど進行が早い
●外野フライ　「あ〜」と思ったときは必ずバンザイが起きている
●内野ゴロ　「よっしゃ〜」と大きい声出すほど暴投が待ち受ける
●チームの雰囲気を悪くする応援の親が必ず学年に１人はいる
●試合中「声を出せ」というと、みんな一斉に一回だけ出す
●デッドボールが出ると、当人を気にするよりまず「拍手」がある
●集合時間　遅れそうなときはまず言い訳を考えて親は運転する
●好調の下位打者を上位へもってくると普通の下位打者になる
●自分が上手いと思う子は学年が上の子でも呼び捨てにする
●今日のキャプテンに抜擢すると、いままで自分がやらなかったことを注意する
●今夜の酒はおいしく飲めるぞという思いが速いときほど逆転負けをくらう
●新しくバットを買うと、最初は（バットが）火を噴くがその後はなりを潜める
●子供に○○すると何かかを買ってやるという約束をすると忘れた頃突然言い出す
●攻守交代全力疾走と言っても「攻守交代全力失速」を見ているようだ


どうでしたでしょうか？
二つ以上うなずけたらよろしく

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いろいろな分野を紹介します。
ネタ元はトップページへ辿りつけませでしたのでリンクできません。ごめんなさい。
＜一般論＞
・９９％の確率で成功する場合、残りの１％の確率はやけに高い
・自分が狙っているものは、他人も狙っている。
・「〜にそっくり」って言われる女の子は可愛くない。
・複雑な計算問題の答えは、０か１である。
・アメリカ映画は、いつも全米Ｎｏ．１である。
・理系は、１００行を１行にする。文系は１行を１００行にする。
・見たくないものこそ、目に入る。
・自分の悪いしぐさは、鏡に映らない。
・言い訳をすると怒られる。言い訳をしないと怒られる。
・「わかったような、わからないような…」と言ってる人はやはりわかってない.
・暇があればお金がない。お金があれば暇がない。
・危機的状況とは「すべてを無かったことにしよう。」とは言えないときである。
・忠告の善し悪しが判断できる人は、忠告を必要としていない。
・機械は動かないことを誰かにみせようとすると動く。

エレベーター
・長時間待っていると２台まとめてやってくる。
・すぐに来たと思ったら各階に止まる。

＜運命論＞
・先に行っても誰もついてこない。
・チャンスは誰にでもやってくる。それをつかめるかどうかが問題である。
・自分が思ってるほど、他人からは不幸に見えない。
・不幸が起きてからその予兆に気づく。
・みんなが見ている前では奇跡は起こらない。
・自分がうまくいってる時、他人はもっとうまくいっている。
・人生最大の運はどうでも良い局面で行使される。
・学歴・資格・給料　は無能な人間が一番ほしがる。
・「お互い様」を強調するのは、常にわがままを通そうとする方の人間である。

＜社会学＞
・無理をするなと言う人ほど、無理をさせている。
・不要だと思って捨てたプリントは、すぐに必要になる。
・必要だと思って取っておいたプリントは、必要にならない。
・電話をかけ始めると共に、話す内容を忘れ始める。
・ものを知らない人間ほど、難解な言葉に頼る。
・修正液が乾いたかどうかは、上書きしたときにわかる。
・乾く頃には修正内容を忘れている。
・「順調」というのは「間違いに気づいていない」という事である。
・うまくいってるのかどうかわかってないときは、うまくいっていない。
・店長候補募集で募集している仕事は店員である。
・完成にかかった時間がスケジュールであり、完成にかかった費用が予算である。
・会社を辞めたいとき、世の中は不況である。
・どんなに素晴らしい仕事を上司に示しても、上司はその結果に手を加えようとす
る。
・何かあった場合に、自分と同じ窮地に立たされる人を信頼せよ。

部下・上司
・賢いと感じる部下がいる場合、彼はあなたよりもはるかに賢い。
・馬鹿だと感じる部下は、そう思うあなたより賢い。

・「君だけに話しておくが」は、みんな知っている。
・上司に「ちゃん」付けで呼ばれた場合、とんでもないことを頼まれる。

＜経済学＞
・どんなことでも思っているよりお金がかかる。
・「品切れ御免」は、品切れしている。
・「半額大処分」は、半額のものである。
・「円高還元」は、輸入品とは関係ない。
・「最終処分」は、最終ではない。
・「在庫一掃」は、まだまだ売れ残っている。
・「目玉商品」は、使い物にならない。
・「一流メーカー」は、二流である。
・「色・柄が異なることがあります。」は、変な色や柄のものしか売ってない。

・時給８００円以上とあれば、８００円である。
・誰かが得をするためには、誰かが損をしなくてはならない。
・誰かが損をしたからと言って、誰かが得をしたとは限らない。
・宣伝カーは何もして無くても「ご声援ありがとうございます」と言う。

＜心理学＞
・「かわいそう」と口に出して言う人は、そう思ってない。
・話したくないと思った人ほど、話しかけてくる。
・おもしろい夢の話はしゃべってる本人にしかおもしろくない。
・「眠りに落ちる気持ちよさ」は「眠ってはいけない度」に比例する。
・他人を待たせるより、他人を待つ方が長く感じる。
・苦しい時の神頼みはみんなするが、うれしい時に神に感謝するのはみんな忘れてい
る。
・空腹は認識したとたん、加速度的に激しくなる。

まだまだ飽きずに先を読める気力がある方は次へどうぞ
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　ピッチャーの養成法　その２２
　　ー体重移動へのヒントー

最初に断っておきますが、今回はまとまりがありません。
今回だけじゃないでしょう

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前回の踏み込み足の歩測から少し前の動きですが今回は体重移動です。
軸足１本で立った後に、どのように踏み込んでいくかです。
諸説があります、また同じことでも表現により非常に効果が現れることがありますので、
それをヒントとして応用してください。
　
まず、移動の目的は何でしょう
１．勢いをつけるそれをパワーに繋げるため
２．より前でボールを離すため?
主にこの２つでしょうか!?

一箇所を止めたときにその先端部分の反動（しなり）が大きくするには、スピードとよりしっかり元を止めること。
釣りで竿の針を遠くへ運ぶのにも止めるコツと振るスピードであるということです。
人間何かにつまずいた時もスピードが出ていればその衝撃は大きいです
　日本ハムの社会人・大学ドラフト１位の多田野選手も、夜ランニングをしていて、駐車場の鎖が目に入らず、足をひっかけて転倒し。その反動で手をついて骨折のため開幕は絶望です。
　たとえは悪いですがくスピードが出ていれば、止められた一方はよりスピードがつくことはわかっていただけましたでしょうか。

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では、足を高く上げたり、横を向いたりするのも、その位置（運動）エネルギーを一番使えるようにするにはどうするか。
しかし投手にはコントロールというものが必要ですので、個々がパワーか安定感（コントロール）か、その最大公約数的なものをするのがそのピッチャーの個性だと思います。

野茂は極端な上半身のひねりから最大限のパワーを作りだしましたが、それは誰でも出来るわけではありません。
恐らく最初は全くコントロールがよくない時期もあったと思いますが、それを補う努力と強い意思、指導者の理解があったのだろうと推測できます。

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前置きが長くなりました。
さて、足をあげるのも横へ回すのも、その勢いを出す初動であるとすれば、
普通はそのエネルギーを引き出すためにまず
１．足を高くあげる
２．横（後方）へより引き上げること
の２つです。
セットポジションは踏む込み足の振り上げが、どうしても小さくなるのでコントロール重視となる
ということもわかります。

ではこれらの位置エネルギーをリラックスした状態で一番早く動かす方法は何かということでは、よく言われる、お尻が先にキャッチに向けて移動するというものです。
１．俗に言う「ヒップ・ファースト」です。
こんな表現もあります
２．サイクロイド曲線で移動する（自然身体研究所）　http://www.naturalbody.jp/vol069.html　

これらを実戦するために、
そのお尻がＬ字に触るところに椅子を置いて座るように投げる。
（指導者は実際にお尻でなくて）腰に両手をかけてその軌道を体で覚えさせる。
練習もよく紹介されています。
ただ、私も実際そんなこてはしていませんが、一応
・お尻からＬ字をイメージして落としていけ
・足も低く踏み出せ
とは言っています。

---

　
最後に少しプロのアドバイスを紹介しておきまのでヒントにして下さい。　
●右投手の場合、左足を伸ばして、その左側面をやや斜め上に向けている時間を長くする要領で着地を迎えれば、膝が開かず体重を乗せることができる。（おおいた野球塾）
●足を全体で着地するのでなく少し踵から踏み込む形の着地をしなさい（阿波野投手）
●両腕と左足を一気に落下させて、サイクロイド曲線に載せる。イメージはブランコ。
　最初にあげた勢いのまま「ぶわ〜ん」と落とす。
　「すっと上げて、ぶわ〜んと」というイメージ　（阪神藤川投手を真似る／タイツ先生）　

体重移動については今年から西武ライオンズの監督に就任した渡辺久信投手の「ヤフースポーツ」からのサイトもリンクしておきます。始まるまで長いですが無料ですから我慢して下さい｡(^.^)　
体重移動　ヤフースポーツ




　ピッチャーの養成法　その２２：体重移動はヒップファーストとすり足に注意してかかとから着地することを心がけなさい　

バッティングのみが出来る環境つくり　その２

（前回のつづき）

さて、このグランドの一塁側ベンチのライトよりにバッティング場を作ります。
＜用意するもの＞
１．ティーバッティングのネット（キャッチ）
２．打者の横（小さなネット）
３．一塁側（グランドのネット／これにより一塁側のファールをすべてカットします）
４．マシンの設置（写真の通り）
５．三塁側前（ティーバチネット）
６．一塁側前（ネットがあればこにも置く）

●必要人数（最低５〜６人）　
マシンへボールを入れる人　（親１人）
後ろへの打球、打席をフォローする人　（１人）
守り（ショート、センター、セカンド　　３人）
＜設置した写真＞


写真右下の暗い部分が一塁側のネットです
ついでに、＜昨年購入したマシン（手振り）と発電機＞

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これで、２回ほどバッティング練習をやりましたが
さて、これがどうして有効であるかは
１．グランドをもう１面有効に使えること　　二塁後方、ライト、センターの一部を利用していますので、ノックや連携、バッティングも
　もう一ヶ所でできます。
　同じ２ヶ所バッティングでは注意散漫になりがちですが、広い方では打てる子だけ限定すれば実践的でもあります。　
　とに角、マシンは２人を１組ぐらいのグループで回して１日中ひたすら打つだけです。
２．打てなくても周りを気にしなくてもよいので、フォーム、タイミングの矯正に役立つこと。
３．コーチは横にいて指導もしやすいこと（１人の時間が長いので指導がじっくりと出来る）　
４．低学年の子を守りにつかせれば飽きさせなくて練習が出来ること。
５．一塁側、三塁側のボールを止めるネットへ引っ掛けないように言えば、センター返しが意識的に出来ること。

まあ、こんな感じで勝手に効果を挙げてしまいましたが、実際はこれからしか分かりません
　まあそれでも、弱いから何かから変えていかなければ変わらないをモットーに頑張ってみます！！　
　バッティング理論　その７：センター返しを基本に打ち込むこと。そのために一塁・三塁にネットを置いて、引っ掛けるバッティングを無くす工夫もしてみなさい！

バッティングのみが出来る環境つくり　その１

前々回のバッティング理論では
「速いボールをひたすら打つことをやってみよう」を提言しましたので、
当チームで実戦した環境を紹介します。
この主旨は、学童ではバッティング練習といっても、低学年へいけばいくほど、
ボールに当てるのに精一杯で守備練習でも外野はほとんどいらない状態が続きます。
そうであれば、もう当たらないことを前提で、目を慣らさせる為に
スピードボールを打ちつづけようということです。

これのヒントは、北九州のバッティングセンターで時速２００ｋｍを打つリトルの子が、
公式戦では６割以上打っているということです。
イチローでも小学校の高学年ですでに１３０ｋｍぐらいは打っていたようですし、中学では前へ移動して打っていたということです。
この速いボールで目を慣らすことは、動体視力を鍛えるにも非常に役立つと考えます。
さあ、どんどん空振りするぐらい早い球を打ってみましょう！！

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まずは専用グランドを紹介します。
＜センターからバックネット方向を望む＞


＜ホームからライト方向を望む＞


両翼にはフェンスもあり、ベンチもあります。
フェンスオーバーする子は伝説では３人ほどしかいません。
学童クラスでは十分な広さです。
昨年は、イチロー杯準優勝の小泉クラブの子がレフトオーバーをしました。
余談ですが、このチームは、県大会への常連で、うちとは隣町です。
どうしてこうも実力が違うのかは大凡解っていますが今は言えません。
ただ、指導者だけなくそれ以外の町ぐるみでのフォローと親の負担は並大抵のものでないことは想像できます。
　グランドは狭くても、積極的に対外試合へ出ていくチームの方が強いのが現実です。
実は小学校にもサッカーと兼用でこれより広いグランドがあるので、
使用できるグランド面積を部員（全学年　２年〜５年１５名）で割れば1人あたりはハリウッドのプール付き豪邸が５つらい建つかもしれません。
恐らく日本一のゆとりがあります。

それでも、最近は小学校のグランドを積極的に利用しています。
その最大の理由は
１．子供達が歩いて練習にこれ、歩いて帰れるからです。
今まで、野球部の入団が少ない理由はいろいろあると考えられますが、
親が送らないとグランドへ行けない「何か特別なクラブ」だというイメージを払拭するのが目的です。
このことは低学年の募集には徐々に効果が出で来るものと今春には期待しています。
（ちなみに池田グランドは車では５分とかからない場所にあります）
最近は投稿文字に制限がかかりますので明日につづけます。

今日の格言：実力はグランドの広さには全く関係ないよ

　ピッチャーの養成法　その２１
　　ー踏み込みの歩測していますかー

前回ではテークバックまでを書いていますので、これから踏み込む体重移動について　ふれたいと思いますが、まずはどこまで足を伸ばすかです。

ピッチャーはマウンドへ行ってまず最初に何をするか？
胸に手をあててお祈りする人もいれば、スタンドを見回すかもしれません。
そうじゃなくて・・

まず当然マウンドをならしていると思います。
それから踏み出す足の辺を掘っているのに気が付きます。ある投手はプレートに踵をくっつけて、先へ数歩進んで踏み出す距離を自分に合わせて測ってから掘ります。

いったいどれぐらい足を踏み込むのでしょう。
　知っていますか？
当然人によって違うでしょうが、プロ野球の投手の話をまとめると、６足分　　　　という答えが返ってきます。
　（まあ、足の大きさも違うでしょうが、足の大きい人は背丈も大きいでしょうからそれは関係ないということで）
中日　川上投手　６足分か？


この６足分を試してみて下さい。意外とひろいです。

うちの息子で試してみても６足まで伸ばすと、投げるどころか痛い痛いと言って横へ倒れてしまいます。
５足でも広くて投げれませんでした。
現在は意識しても４．５足ぐらいでしょうから、普段はもっと狭いかもしれません。

「昨年の松坂大輔は６足ちょっとに落ち着いた」という記事もありましたので、微妙な距離を毎年変えている投手もいるのかもしれません。
なお、７足の投手もいます。ロッテへ高校生ドラフト１位で入団した唐川ははっきりと７足だと答えていますし、日ハムの武田久はこれでもかと前へ踏みこんでいるから６足ではすまないでしょう。

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さて、今回の結論ですが　この踏み出す幅は多少の差こそあれ、一流の投手は６足以上であるという現実を頭にいれておきましょう。
　野球選手で股関節が硬いのは、捕球でもバッティングでもかなり不利ですが、投手に関してはこれは致命傷となる可能性があります。
相撲の四股踏みもよいですが、中学野球小僧から拾った運動をひとつ紹介させて下さい。
　最近有名になってしまいました「タイツ先生」のものです。


これを左右２０回づつやりましょう！
　チームとして、毎日自宅でできる練習として、素振りは勿論、股関節の柔軟性を作る運動も必ずさせおきましょう。これは必ず効果があると確信しています。
　当チームも日課として、これらや、足ぴょン４分、イチロー座り１分など毎週少し変化をつけて７項目ぐらいの課題を練習後の最後に渡して、次週に提出させています。



ピッチャーの養成法　その２１　：ピッチャーの踏み込みの幅、「６足分」を確かめて今と比較してみること。　まずは現実と理想を知ることから始めよう！

冬場の練習
　中学の野球の話題ー　その１
　−ボールを握らないのは是か非か−

今週は、当地区の中学校の話題として聞いた話から冬場の練習につい書いてみます。
まずは、　−ボールを握らないのは是か非か−ということについて。

１年程前に聞いた話ですが、その中学校の冬場の練習では
１．土曜、日曜は午前のみで半日の練習のみ
２．秋の新人戦が終わってからは一切のボールを握らないで体力トレーニングのみとする。
　　（２月までとして３ヶ月以上でしょうか）
だそうです。

　今回は２．の「冬場はボールを握らないという練習方法」について私の自論を
　私は、天気さえよければ少しでもボールを握る練習を取り入れていこう！！　という考えですが、今ではこれは別に少数意見ではなく普通の考えではないでしょうか。

　その考えで一番影響を受けたのは、かって駒大苫小牧高校が冬場で雪上ノックで守備を鍛えたという話を聞いてその意を強くしました。
　すこしでもボールを握る感覚を大事にする、これが大きいです。
　練習だけでなく、毎日ボールに触れることを勧めます。
　グラブにボールを「パン」「パン」と投げるだけはテレビを見ていても出来ます。
　これも何でもないようですが、

　１．グラブの芯でボールを取る
　２．グラブを少し自分に向けてボールの勢いを殺す。（手首で少し角度をつけます）
　３．グラブを引き寄せて、ボールにすぐに掴む
　これだけでも、立派な野球技術です。
　この３つだけでも意識している学童は新６年生でもあまりいないかもしれません。

　これはさらに、いつもボールがグラブとセットで横にあるということにもつながります。
　グラブはちゃんとボールを入れて型くずれしないようにする意識も生まれてきます。
　それに、あお向けになって、天井へボールを投げる練習も気が向いたらすぐに出来ます。

　

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　さて、普段の練習にもどります、体育館が使えれば、柔らかいボールでも使ってはどうでしょう。当チームは体育館は一切使えないのでグランドですが、
　下さえしっかりしえいれば、
　サーキットトレの後に、アメリカンノック、キャッチボールの基本練習（短い距離で座って投げる、両膝、立って両足開いて）などをやるようにしています。
今年から、速いボールでのマシン打撃も冬に行なっています。

　あえて、目的を挙げれば４つ。
動く球を年中見るためです。視神経系（特に動体視力）を鍛えておくこと。
　（冬でも速い球をバントでもいいからしっかりと目に焼き付けさせます）
グラブにボールが触ったら、すぐに掴む基本の徹底。
投げる正しい動作のへの矯正（春になり試合が始まれば、尚更直すことは困難です。　ある説によれば、投球の矯正には３０００球ぐらい投げないと身につかないとありました、やはり冬の間は絶好の期間です）
冬の間のモチベーションを保つ為。
　（まだまだ、実績のあるチームではないので、筋力トレーニングやランニングだけではやはり、そこは子供ですから気持ち乗ってきません。
ある程度ゲーム性を入れたもので楽しみながら鍛えて、来るべき春を待ちましょう。）

　そんなことで、サッカー、キックベースボール、どっちボール、（柔らかい）フリスビーでのどっちボールもいける！、バスケットボール、水泳など他のスポーツは、出来る環境があればこの時期にどんどんやらせたいものです。

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　そんな中で、以外と実践的なものを、愛工大名電の練習から紹介します。
　ティーボール台を使った通常ボールを使ったゲームです。甲子園出場常連校がやっていますから、これはもう遊びではありません。
　愛工大名電では、これをバントも加えて行なっているそうです。
　一度試して下さい。
　当チームでは、より実戦に近づけるために下記のルールで行いました。
　１．実際のランナーは７歩リードまで認める。
　２．攻守交代全力疾走。
　３．サードコーチをつける。
　４．ホームベースから５ｍぐらいを前方に描いてそれもファールとする。
　５．バントはなし
　６．試合前のノックも両チーム５分与える。
　　人数が少ないので（先週は１４人）投手とピッチャーは親がいましたが、低学年においては
　ピッチャーは守備に参加しません。（ヒットに出来るだけなるように）
　　投げる、走るのもすべて通常のサイズですので、試合感もつかめますし、子供達もチーム名をつけるとこらから熱中します。
　それに、５回までやっても30分程度で済むのも大変よろしい　
　
トレーニング　その５：冬場の練習だからといって、ボールを握らないのはやめて、ボールを掴む能力やキャッチボールの基本の徹底をしなさい！また冬にできるスポーツを週に１度は行い、いつもと違う動きをどんどん体験させよう！　

西鉄ＶＳ南海　復刻へ　あのユニホームで公式戦!!　
http://sports.yahoo.co.jp/hl?c=npb&a=20080118-00000016-nishins-spo

この記事は素直に嬉しかったです。
私自身は「西鉄ＶＳ南海」どころかどちらの試合も見たことがありませんが、稲尾、中西、豊田、杉浦などは伝説の選手ですからその雰囲気が少しだけでも味わえます。
　実は、私が始めて手にしたプロ野球グッズは、少年雑誌の懸賞で当たった西鉄のマークと稲尾選手の顔が動かす（傾けると）と変わるバッチでした。小学校高学年？当時は西鉄の存在も知らなかったと思いますが、球団のマークだけは頭に残っています。

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次の話題へ
松坂より上！燕・由規、２度目のブルペンでスライダー初披露
http://sports.yahoo.co.jp/news/20080118-00000017-sanspo-spo.html
まあ、スライダーは松坂より上なのかもしれませんが、修羅場を経験していないので経験の差を考えて、松坂との比較は１年目では少し酷かもしれません。

実は、私は佐藤君の投球フォームで注目している箇所があります。
それは、左足を上げたところで、右手の腕が左膝とがあたりそうになるところです。（腕と膝が交差しているようにも見えます）
胸の前ですっと割るのは普通ですが、右手を伸ばして少し遅れさせているようにも感じます。
前回の動画でも確認出来ます。

写真でいえば、下の雑誌の表紙にあるところです。
　甲子園の解説者で“少し上半身に頼って投げているように見える“という方もいましたが、この「右手を伸ばして左膝に近づく」ことが腕の遅れを生み、それがまた腕の鋭い振りになりそれがまた、上半身に頼っているように見えてしまうのかもしれません。



結果として１５５ｋｍが出るのですからそれが良いかもしれません。
またその点について解説できるほどの知識もありませんが、ただ、今までの多くの投手はこグラブと手を離しながら徐々に両手を開いて割るので、左膝と右腕がくっついて見えるこはないような気がしています。
　意図的に挙げる足を深く入れて、手を遅らせているのか解りませんが、オーソドックスに見えますが、少し違った投球スタイルです。
　この投球フォームを貫くのかどうか注目して、今後の活躍を期待したいと思います。
　

話題の新人から無理やり話題を作るシリーズです。

第１回はヤクルトへ入団した佐藤由規投手。
彼の話題がスポーツ新聞を賑わしています。
今日のスポーツ新聞ではこんなことも
ヤクルト・由規笑われちゃった…もも上げリズム感なし
http://www.sanspo.com/baseball/top/bt200801/bt2008011718.html

さて問題です。
この「泣きむし王子」が、高校時代に帽子のつばの裏に書き込んでいた言葉は何でしょうか？

知っていますか？これがまたまた「泣きむし王子」らしい^^;
正解は、　笑顔でプレー　(^.^)するために
　※絵文字入りですが本当に自筆の顔があります。
　話題提供はこちらです（２００７　夏の向こうに　地元のテレビ番組）
　→http://jp.youtube.com/watch?v=eBXQ85HCQbc
彼曰く
厳しい練習があるから、笑顔で試合が出来る
大垣日大の阪口監督も鬼から笑顔にイメチェンしていましたが、練習の厳しさは半端じゃないでしょう。
　少年野球でも、試合中は楽しさ（笑顔）がうりのチームもありますが、やはり練習も笑顔ではただ楽をしているだけで様になりません。
　そこをしっかりおさえて
　今年は笑顔で試合をやってみたいものです！！
.

捕手を育てる　その３
ー送球の足の運びー

いろいろな本、雑誌から情報収集してみましたが、ヒットエンドラン２００６年９月号の元大洋・横浜の市川和正さんの説明が一番解りやすかったのです。ここでまずその３つを紹介します。
キャッチャーの送球いついて
●セカンド送球に必要な３つの要素
１．フットワークの早さ
２．送球の正確性
３．送球の速さ　この３つがすべて不可欠です。
納得なっとく

●構え方
　走者がいる時といない時は構え方が違うが、
　走者がいる時の構えは、お尻を浮かして左足を少しだすのが一般的ですが、平行でもよい。
（でもほとんどは左足を少し前と教えているんじゃないでしょか）
　
●足の運び（ステップ）には３つあるという
１．その場で踏み変え（ノーステップだが地肩の強さが不可欠）
２．１歩踏み込み（一般的）
３．１歩後退　（元ヤクルト古田選手）

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さて、さてどれがよいとは言い切れませんが、私は勢いをつける意味では、一般的な２．の一歩踏み込み型がよい気がしますが、いかがでしょう。
【3つのステップ図】



昨年の秋の大会では、ばたばた２歩ぐらい走るキャッチもいましたが（笑）、ある程度経験すればそんなこともなくなるでしょう。あなたのチームの捕手はどれに当てはまるのでしょ
う。
これだけはチェックしておいてはどうでしょうか？
１．キャッチしてから、最初に左足を出していることはないか
（左足が先に１歩出ると、次が軸足なりますので１歩余分な時間がかかります）
２．．右足がちゃんと投げる方向に直角に出ているか（基本中の基本）
３．捕球と同時に右足を踏み出す素早さがあるか
４．いつも、ややカカトを浮かせて、左足を前にしてお尻を浮かせて構えているか。

ある雑誌にその練習方法がありましたので紹介します。一度試して下さい。
（１）地面に十字の線を引いて、捕球後右足を横のライン上に置きます（軸足を直角にする）
（２）ボールを１個踵に置いて（踏んで）構える
.
捕手を育てる　その３：送球の足の運びは右足を前に出すステップが基本。まずこれを試してみること！　

　ピッチャーの養成法　その２０
　　ーグラブ側の肘肩が目標を向いているかー

前回はボールを持つ肘の張りについて
共通事項として
１．グラブが鋭角に折れて自分の胸へ向いていること。
２．グラブ側の肩・肘はまっすぐホームへ向いていること。(肩ごしから球を見ています）
３．肩・肘・ボールがほぼ同じ高さで張っているところ（肘からボールまでの腕が地面と平行）であること。
として、肘の張りについて写真を見てみましたが、今回はその前の腕の肘の方向について少し触れます。

２．のグラブ側の肘がホームペースにしっかりと向いていることは、これはコントロールを決める舵とりとなり非常に重要です。
あえて一言加えれば、
野球をする上で「投げる」については共通の大事な基本です。

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この肘・肩の方向については
１．入りすぎ（右ピッチャーでいうサード側）
２．開きぎみ
３．真っ直ぐ（正常）
　　※ただし、上（空）や下（地面）を向いていなくて地面にしっかり平行なこと。

３つが考えられますが、「２．の開きぎみ」については、開くことによりそれに連動して当然右肘もホーム側へ回ってしまいますので、（俗にためが出来ずに）投げる体勢に早く入らざるおえません。
結果、足の踏み込みが十分でなく、しっかりとした体重移動も、正しい腕の振りも出来ずに手投げになります。
これでは投手失格です。

しかし、この欠点は見た目でもわかり易く、下半身を強化しながら胸のマークが相手に見えないように我慢することや肩肘ごしにホームを見るなどして比較的矯正がしやすいと思われます。

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ただし、「１．の入りすぎ」はなかなか厄介だと思います。
体が早く開いて大成する投手はいませんが、少し入りすぎについてはプロ野球の選手でもあり得ることだと言われて、開きを我慢さえ出来れば、相手に威圧感を与えて、スピードも出やすいからです。

しかし、投げ込みが出来る環境の投手と違って学童の段階では、多くは褒められたものではありません。
その最も悪い点は
１．肩を入れすぎにより、その反動でステップ時に体が開きすぎてしまうことだといわれています。　ようは勢いがついて、回りすぎてしまうんですね。
　これは、疲れた時や、精神的に一定のリズムが作れない状況により、よりはっきりと現れます。
　ランナーが出てのセットポジション時、前半ようても後半で調子が突然変わってしまう場合もこの肩の入れすぎであることも少しは頭に入れておいてよいでしょう。
　期待されながらノーコンでピッチャー失格となるケースが一番多いのもこのタイプ多いかも
　それというのも、この状態は、自分の意識では矯正するには複雑すぎて、チェックポイントが見つられないからだと想像できます。
　突然のコントロールの乱れにチェックするところがわからない（出来ない）。これは、もうゆっくり手を振って、ストライクを入れに行（ボールを置きに行く）くことしかありません。
註）コントロールにおいては高低についてはあまり問題にすることはありまえん。それはボールを離す位置で調整できるからです。しかし肩を入れすぎていると、それが、同じボールでも両サイドにぶれる（時にはデットボールの多発）ことが多くなると思います。

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　それとこれは私の勝手な想像ですが、この肩が入りすぎることにより、「反動で開きすぎになること」をることに指導者の方が気付きにくい。
　はじめから、開いていれば解り易いのでしょうが、入りすぎていれば、肩は開いていないという錯覚にとれわれやすいのではないかと・・・・・。
　ですから、それとは関係なく前足を踏み込んだ時点で、肩が開いていればそれはもう投手としては、まず矯正すべき箇所である意識が大事です。
　よく、いいピッチャーは「後半しり上がりによくなる」、「試合の途中で悪い点を矯正することが出来る」というますが、それはやはり基本を重視している結果だと思います。.


　さてその練習法はＭＦＴで紹介してあります。
単純ですが、「この意識こそ」コントロールを乱した時に非常に役立つこと思われます。
http://www.mft.jp/top_melmaga_87.htm

もう1つ仙台育英時の佐藤投手のキャッチボールの写真も参考にどうぞ。


　ピッチャーの養成法　その２０：肩は決して入れすぎないこと。肩肘のラインはホームへ向くように意識をすることを忘れるな！

第６０回以降３０年間の都道府県別勝率です

ちょっと前に朝日新聞の特集で掲載されたものに、最後の列だけ加えました。
左より
勝率順位（過去３０年）、都道府県、勝ち数、負け数、勝率、第１回からの勝率順位、？？？？？

この表だけ見てもなかなか面白いです。
あたり前ですが、
第１回から強い（弱い）都道府県
過去３０年間で強くなった都道府県
昔と変わらない都道府県

でも、ここで過去５年を付け加えるとさらに面白い傾向が出てくると思われます。
越境入学、特待生の全盛、また北海道や佐賀県から優勝校が出る時代ですからね。
誰かお願いします

さて、最後の列の数字は何を意味するのか簡単に解ると思いますが、
過去３０年の順位と第１回からの順位の差です。ここの数字（絶対値）が大きい都道府県は上下に変化が大きいというわけです。
迷監督さんのこのブログで学校の勝率も紹介してありましたので参考に、「来たる第９０回記念大会」を待ちましょう。
http://baseball-yakyuu.blog.ocn.ne.jp/blog/2008/01/post_cba2.html

【第６０回以降３０年間の都道府県別勝率と順位の変動】

	1	大阪	65	26	0.714	2	1
	2	神奈川	54	29	0.651	5	3
	3	和歌山	45	27	0.625	4	1
	4	奈良	46	28	0.622	7	3
	5	東京	89	56	0.614	14	9
	6	兵庫	43	29	0.597	8	2
	6	愛媛	43	29	0.597	1	-5
	8	高知	43	29	0.597	6	-2
	9	鹿児島	43	30	0.589	23	14
	10	徳島	41	29	0.586	13	3
	11	京都	42	30	0.583	10	-1
	12	広島	40	29	0.580	3	-9
	13	沖縄	41	30	0.577	12	-1
	14	福岡	39	29	0.574	17	3
	15	茨城	37	28	0.569	27	12
	16	千葉	39	31	0.557	11	-5
	17	宮城	37	30	0.552	24	7
	18	愛知	38	31	0.551	9	-9
	19	群馬	33	29	0.532	25	6
	20	岡山	32	30	0.516	20	0
	21	熊本	32	30	0.516	21	0
	22	山口	30	30	0.500	15	-7
	23	佐賀	28	28	0.500	31	8
	24	埼玉	30	31	0.492	21	-3
	25	山梨	29	30	0.492	30	5
	26	静岡	29	30	0.492	19	-7
	27	大分	28	30	0.483	26	-1
	28	宮崎	27	30	0.474	29	1
	29	福井	26	30	0.464	32	3
	30	滋賀	25	30	0.455	33	3
	31	香川	23	30	0.434	18	-13
	32	岐阜	22	30	0.423	16	-16
	33	長崎	22	30	0.423	35	2
	34	石川	20	30	0.400	30	-4
	35	青森	19	30	0.388	36	1
	35	秋田	19	30	0.388	37	2
	37	北海道	33	58	0.363	42	5
	38	栃木	17	30	0.362	28	-10
	39	山形	15	30	0.333	46	7
	40	福島	13	30	0.302	43	3
	40	長野	13	30	0.302	34	-6
	40	三重	13	30	0.302	40	0
	43	島根	12	30	0.286	41	-2
	44	新潟	10	30	0.250	47	3
	45	鳥取	9	30	0.231	37	-8
	46	岩手	6	30	0.167	45	-1
	46	富山	6	30	0.167	44	-2

数字は手入力です・・・